top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Φόβος για τον τοκετό?

Έγινε ενημέρωση: 28 Απρ 2024





Ο φόβος για τον τοκετό είναι φυσικά φυσιολογικός και απόλυτα σεβαστός

Τι ακριβώς είναι αυτό που φοβάσαι;


Σημαντικό ρόλο στον φόβο της εγκύου παίζει η ανασφάλεια για το αν θα πάνε όλα καλά, η οποία εντείνεται από τις διάφορες ιστορίες τρόμου που είναι πολύ πιθανό να ακούσει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.


Η αλήθεια είναι ότι ενώ κάθε μέρα δεκάδες γυναίκες γεννούν πολύ εύκολα, με ασφάλεια και χωρίς ιδιαίτερο πόνο, έχοντας πολλές επιλογές για να ανακούφιση από αυτόν. Σπάνια οι ιστορίες τους γίνονται ωστόσο αντικείμενο συζήτησης.


Αντίθετα, η γέννα της… θείας, ξαδέρφης, φίλης που πονούσε πάρα πολλές ώρες και ήταν η χειρότερη εμπειρία της ζωής της είναι από τις ιστορίες που πιθανότατα ακούς στο οικογενειακό τραπέζι από τότε που ήσουν κοριτσάκι, αλλά και σήμερα σε διάφορες διαδικτυακές ομάδες και forums.


Άλλες σκέψεις που προκαλούν φόβο πηγάζουν από το ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν τι θα συμβεί.

Ανυσηχούν αν θα είναι καλά το μωρό, αν θα πονέσουν, τι συμβαίνει στο σώμα τους, πως να βοηθήσουν τον ευατό τους, πως θα εξελιχθεί ο τοκετός τους και άλλα.


Πώς αντιμετωπίζεται ο φόβος;


Δύο είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να σε βοηθήσουν να φτάσεις μέχρι την αίθουσα τοκετού με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο φόβο:


Η υποστήριξη από το γυναικολόγο, τη μαία, το σύντροφο και τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σου από τη μία και η σωστή ενημέρωση για όσα σε τρομάζουν από την άλλη!


Μαθαίνοντας όσα περισσότερα μπορείς για τη διαδικασία του τοκετού, θα καταφέρεις να ελέγξεις τις αρνητικές σκέψεις, να κατανοήσεις και τελικά να αποδεχθείς τους φόβους σου.


Σκέφτεσαι πως μαθαίνοντας λεπτομέρειες θα φοβηθείς, ωστόσο εκείνη την ημέρα η γνώση αυτή θα γίνει δύναμη! Διαφορετικά έρχεται εκείνες τις στιγμές ο φόβος για το άγνωστο που ίσως τώρα δεν συνηδειτοποιείς ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη του τοκετού σου, ακόμα και στην αίσθηση του πόνου.


Κάποια πράγματα που μπορείς να σκεφτείς:


▪️ Η μέση διάρκεια του τοκετού είναι 12 με 14 ώρες, ο πόνος όμως δεν είναι συνεχόμενος, υπάρχουν παύσεις όπου το σώμα εκκρίνει ενδορφίνες για να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.

Στην αρχή του τοκετού οι παύσεις είναι μεγάλες και σταδιακά όσο προχωράει ο τοκετός μικραίνουν, για να σου δώσουν τον χρόνο να προσαρμοστείς

▪️ Όσο προχωράει ο τοκετός σταδιακά αυξάνουν σε ένταση και διάρκεια, πάλι για να σου δώσουν τον χρόνο να προσαρμοστείς

▪️Κάθε σύσπαση μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στη στιγμή που θα πάρεις αγκαλιά το μωρό σου.

Έρχεται λοιπόν μόνο για καλό και ίσως αυτή η σκέψη σε βοηθήσει να την αποδεχθείς.

▪️ Ο γυναικείος οργανισμός είναι φτιαγμένος για να μπορεί να ανταπεξέρχεται σ’ αυτή την διαδικασία

▪️ Ο πόνος που θα νιώσεις είναι φυσιολογικός, γνώριμος και αναμενόμενος και δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι κάτι δεν πάει καλά με εσένα ή το μωρό σου

▪️ Όσο πιο έντονη είναι μια σύσπαση, τόσο πιο αποτελεσματική είναι στην επίτευξη του στόχου

▪️ Φυσικά και έχεις την επιλογή της επισκληριδίου αναλγησίας οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις ότι την χρειάζεσαι!


Στα μαθήματα μας θα συζητηθούν όλα τα παραπάνω, και ακόμα περισσότερα, με προσωπικό μου στόχο να μειωθεί στο ελάχιστο ο φόβος που νιώθετε γνωρίζοντας κυρίως πως να βοηθήσετε τον εαυτό σας αλλά και το μωρό σας εκείνη την ημέρα.


Σας περιμένω να συζητήσουμε κάθε σας ανησυχία και φυσικά μπορείτε να μου στείλετε οποιαδήποτε ερώτηση έχετε!


Αναστασία Καραλιά

Μαία MSc

9 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων
Braxton Hicks

Braxton Hicks

Comments


Εγγραφείτε στο Newsletter

Αφήστε το email σας αν επιθυμείτε να λαμβάνετε νέα για τις δράσεις, τα σεμινάρια και νέα άρθρα του Motherie

bottom of page