Θήλαστρο: Πως το χρησιμοποιώ & και πως αποθηκεύω το γάλα μου

Ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσεις θήλαστρο και να δημιουργήσεις την δική σου μικρή ή μεγάλη τράπεζα γάλακτος γιατί επιστρέφεις στην εργασία σου ή πρέπει να είσαι κάποιες ώρες μακριά από το μωρό σου?

Δες παρακάτω πως να κάνεις σωστά τις αντλήσεις σου και την αποθήκευση του γάλακτος σου!

Αντλήσεις:

▪️Οι αντλήσεις σου πρέπει να γίνονται έως δύο φορές την ημέρα και όχι παραπάνω, ιδανικά πρωινές ώρες

▪️Μπορείς πριν χρησιμοποιήσεις το θήλαστρο να βάλεις μια ζεστή πετσετούλα/κομπρέσα στο στήθος και να κάνεις ελαφρύ μασάζ 2-3 λεπτά για να διεγείρεις το αντανακλαστικό διάθεσης γάλακτος (milk ejection reflex)

▪️Όταν κάνεις άντληση να κάθεσαι κοντά στο μωράκι σου ή μπορείς να το βάλεις να θηλάσει στο άλλο στήθος από αυτό που χρησιμοποιείς το θήλαστρο

▪️Την ένταση στο θήλαστρο την πηγαίνεις μέχρι εκεί που την αντέχεις, δεν θέλουμε να πονάς!

▪️Την χοάνη (το μπροστά μέρος του θηλάστρου που τοποθετείται στο στήθος) απλά την ακουμπάς/εφαρμόζεις στο στήθος σου χωρίς να την πιέζεις υπερβολικά ούτε και να είναι χαλαρή και να έχει κενό μεταξύ της χοάνης και του δέρματος

▪️Αν όταν ξεκινάει η άντληση παρατηρείς να τρίβεται η θηλή σου πάνω στα τοιχώματα της χοάνης και να σου προκαλεί πόνο, αυτό σημαίνει ότι χρειάζεσαι μεγαλύτερο μέγεθος χοάνης

▪️Η διάρκεια της άντλησης σου θα είναι περίπου 15 λεπτά (ο χρόνος είναι ενδεικτικός και όχι απόλυτος!!)

▪️Επέλεξε ιδανικά ένα ηλεκτρικό θήλαστρο δύο φάσεων που μιμείται καλύτερα τον τρόπο που θηλάζει το μωρό (στην αρχή κάνει πιο γρήγορες θηλαστικές κινήσεις για να διεγείρει το αντανακλαστικό καθόδου του γάλακτος και έπειτα όταν το γάλα έρχεται πια ευκολότερα κάνει πιο αραιές αλλά με μεγαλύτερη δύναμη θηλαστικές κινήσεις)

▪️Πάντοτε καθαρίζονται καλά τα εξαρτήματα του θήλαστρου που έρχονται σε επαφή με το γάλα σχολαστικά και σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή μετά από κάθε άντληση

Αποθήκευση γάλατος:

▪️Το αντλημένο σου γάλα διατηρείται στο ψυγείο έως 4 μέρες στους 4°C (στο πίσω μέρος του και όχι στην πόρτα του ψυγείου)

▪️Στην κατάψυξη διατηρείται 3 έως 6 μήνες (προτιμάμε να καταναλώνεται το κατεψυγμένο γάλα μέχρι τους 3 μήνες)

▪️Σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να διατηρηθεί έως 4 ώρες

▪️Το αντλημένο γάλα ανεβαίνει αμέσως κατάψυξη (15 λεπτάκια άσε μόνο μετά την άντληση για να έρθει από θερμοκρασία σώματος σε θερμοκρασία δωματίου το γαλατάκι πριν το ανεβάσεις κατάψυξη).

▪️Γράφεις πάντα στα σακουλάκια σου ημερομηνία και ώρα άντλησης (ένα γαλατάκι που αντλήθηκε πρωί είναι καλύτερα να δίνεται πρωί/μεσημέρι κι ένα που αντλήθηκε απόγευμα πχ να δίνεται απόγευμα/βράδυ στο μωρό).

▪️Αν το αντλημένο γάλα δεν έχετε προγραμματισμένο να καταναλωθεί τις επόμενες ημέρες θα τοποθετηθεί απευθείας στην κατάψυξη

▪️Η απόψυξη του μητρικού γάλακτος πρέπει να γίνεται όσο πιο σταδιακά γίνεται. Ιδανικά κατεβάζουμε το κατεψυγμένο γάλα πρώτα στο ψυγείο και μετά ζεσταίνουμε σε μπεν μαρί με ζεστό (όχι βραστό!) νερό.

Το θήλαστρο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς εξατομικευμένες οδηγίες και υποστήριξη αν πρόκειται για πιο ιδιαίτερες ανάγκες όπως πρόωρα μωράκια και ανάγκη διατήρησης της παραγωγής, πρώτες ημέρες εδραίωσης του θηλασμού, ανάγκη αποσυμφόρησης του στήθους, μαστίτιδας και αύξησης παραγωγής γάλακτος.

Αν έχετε ανάγκη για οποιαδήποτε βοήθεια και πιο συγκεκριμένη οδηγία χρήσης του θηλάστρου μπορείτε να κλείσετε ΕΔΩ μια συνεδρία συμβουλευτικής.

Είμαι πάντα δίπλα σας για οτιδήποτε με χρειαστείτε

Σας ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη

Αναστασία Καραλιά

Μαία MSc